Aku Hari Ini Part3

...
Banyak pelajaran yang harus aku latih, kesabaran, keikhlasan , menahan emosi dan g boleh egois.
Aku hanya bisa berdoa untuk kebaikanmu.... aku sudah memaafkanmu...
Gak perlu kamu menyesal, semua ini sudah terjadi.
Temukan kebahagiaanmu bersama dia yang pasti akan lebih memahamimu.
Good Luck for you my dear....

Jangan Takut Melangkah

Jangan pernah menyentuh hidup seseorang
kalau itu hanya akan menghancurkan
perasaannya. . .
Jangan pernah menatap matanya jika semua
yg kamu lakukan hanya bohong. . .
Hal yg paling kejam adalah membiarkannya
jatuh cinta sementara kamu tidak
mencintainya. . .

Suatu hari, seseorang yg sedang putus cinta
menangis di taman. Saat itu datang seorang
kakek bertanya padanya, “Kenapa kamu
menangis?”

Org itu menjawab, “Aku sangat sedih, kenapa
dia meninggalkan ku?”

Lalu kakek itu tertawa sambil berkata,
“Kamu bodoh sekali.”

“Kakek ini bagaimana? Jangan menghinaku.
Aku sudah sangat sedih karena putuas cinta.
Tak apalah kalau kakek tak membujukku. Tapi
kakek malah menertawaiku” jawab org itu

“Bodoh, kamu tak perlu sedih. Sebab yg
seharusnya sedih adalah dia,” kata kakek.

“Kenapa dia yg bersedih, kan dia yg
memutuskan ku?,” Kata orang itu
“Karena kamu hanya kehilangan orang yg
TAK mencintaimu, tapi dia kehilangan orang
yg SANGAT mencintainya” Jawab kakek
Jangan tertarik kepada seseorang karena
parasnya, sebab keelokan paras dapat
menyesatkan.
Jangan pula tertarik kepada kekayaannya,
sebab kekayaan dapat musnah.

Tertariklah kepada seseorang yg dapat
membuatmu tersenyum, sebab hanya
senyum yg dapat membuat hari-hari yg
gelap menjadi cerah.

Ini Lho, Sumber Protein Terbaik bagi Vegetarian

Mencukupi kebutuhan protein terutama bagi para vegetarian memang membutuhkan perhatian khusus, mengingat sumber protein terbesar banyak didapatkan dalam makanan-makanan hewani.

Namun, bukan berarti kebutuhan protein para vegetarian tidak bisa didapatkan secara optimal, karena dengan pendekatan dan perencanaan pola diet yang tepat dapat memberikan asupan protein yang memadai bagi Anda para vegetarian.

Mengenal Tipe Vegetarian

Pada dasarnya ada banyak jenis atau tipe vegetarian. Namun, jika dilihat dari jenis dan jumlah produk hewani yang dapat dikonsumsi, maka tipe vegetarian ini secara luas diklasifikasikan menjadi tiga kelompok, yaitu:

Lacto Vegetarian
Tidak mengonsumsi semua jenis daging (daging merah, daging unggas atau daging ikan) dan telur. Tetapi tetap mengonsumsi susu dan telur.
Lacto Ovo Vegetarian
Tidak mengonsumsi semua jenis daging tetapi masih mengonsumsi susu.
Vegan
Tidak mengonsumsi daging, telur dan susu atau produk hewani lainnya.
Pesca Vegetarian
Tidak mengonsumsi daging merah dan unggas tetapi masih mengonsumsi telur, susu dan daging ikan.
Flexitarian
Merupakan tingkatan yang banyak memberikan kelonggaran karena sesekali penganut flexitarian masih boleh mengonsumsi daging dan produk olahannya.
Frutarian
Hanya makan buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan yang kaya vitamin E dan berguna untuk kecantikan kulit dan membuat awet muda.
Raw Foodist
Mengonsumsi makanan mentah, karena proses memasak dianggap dapat merusak kandungan gizi bahan makanan.

Sumber Protein Bagi Diet Vegetarian

Makan berbagai jenis makanan seperti dibawah ini, dengan jumlah yang cukup setiap hari, akan membantu Anda memenuhi kebutuhan protein sehari-hari:
Kacang-kacangan
Anda dapat mengonsumsi kacang panjang, kacang polong, white bean, lentil, kacang merah, kacang hijau, kacang mete, kacang tanah, kenari dan almond.
Produk susu
Terdiri dari semua produk yang terbuat dari susu. Pilih susu, yoghurt dan keju yang tanpa atau rendah lemak, untuk konsumsi harian Anda. Carilah produk yang mengandung sedikit atau tanpa bahan pengawet dan aditif.
Sereal & Biji-bijian
Anda bisa konsumsi berbagai jenis tanaman serealia, seperti gandum dan produk olahannya, oat, dan sebagainya.
Ganggang (Algae)
Ganggang biru-hijau, salah satu contoh yang sudah dikenal yaitu spirulina, adalah kelompok dari 1500 jenis tumbuhan air mikroskopik. Dua jenis yang paling umum dikonsumsi oleh manusia yaitu Spirulina maxima dan Spirulina platensis.
Kedelai
Merupakan sumber tanaman yang kaya akan protein berkualitas tinggi dan diperkaya isoflavin yang mampu mencegah penyakit seperti, kanker payudara, usus besar, kanker prostat, paru – paru, kanker rahim.
Sayuran dan Buah-buahan
Sarat akan vitamin dan mineral penting untuk berbagai kebutuhan tubuh dan telah terbukti memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit dan gangguan pencernaan saat berdiet.
Meskipun sumber protein vegetarian tidak sebesar sumber protein hewani, namun dengan pengaturan diet yang tepat kebutuhan protein vegetarian dapat terpenuhi secara optimal. (dan)

 http://id.she.yahoo.com/ini-lho-sumber-protein-terbaik-bagi-vegetarian-233050345.html

Terlalu Banyak Berkorban justru Membahayakan Hubungan

Bukan rahasia umum jika melakukan pengorbanan kepada pasangan akan membuat orang yang berkorban merasa bangga dan berharga karena bisa memberikan yang terbaik bagi pasangan.

Namun baru-baru ini penelitian mengungkap bahwa terlalu sering berkorban ternyata memiliki dampak yang kurang baik bagi suatu hubungan. Kok bisa?
Setidaknya itulah kesimpulan yang didapatkan dari sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Social and Personal Relationships. Dalam studi tersebut disampaikan bahwa, pengorbanan memang memiliki pengaruh yang baik bagi suatu hubungan. Akan tetapi jika yang berkorban mengalami stres yang berat pada hari itu, maka ia cenderung tidak bisa berkomitmen terhadap pasangan.
Casey Totenhagen, PhD, dari University of Arizona, AS, menyatakan,”Membuat perubahan kecil dalam rutinitas harian merupakan salah satu cara untuk menunjukkan investasi Anda dalam sebuah hubungan.”
“Namun jika pengorbanan terus dilakukan, ini justru bukan ide yang baik bagi kelangsungan hubungan,” tambah Casey seperti dikutip Prevention.
Para peneliti menyarankan, jika pada hari tertentu Anda merasa stres dan mengalami hari yang buruk, sebaiknya menunda hal-hal yang sifatnya ‘mengorbankan’ diri kepada pasangan.
“Berkorban untuk pasangan ketika Anda sendiri tidak siap melakukannya justru akan membuat Anda tambah stres,” tutup Casey. (dan)

http://id.she.yahoo.com/terlalu-banyak-berkorban-justru-membahayakan-hubungan-070049428.html